Home Uncategorized 5 วิธีดูแลตัวเอง หลังเกิดความผิดพลาดในชีวิต ไม่มีใครให้อภัยความผิดพลาดในอดีตได้ดีเท่าตัวเราเอง!!

5 วิธีดูแลตัวเอง หลังเกิดความผิดพลาดในชีวิต ไม่มีใครให้อภัยความผิดพลาดในอดีตได้ดีเท่าตัวเราเอง!!

ในชีวิตของคนคนหนึ่งคงไม่มีใครไม่เคยทำผิดพลาด ไม่ว่าสิ่งที่ทำพลาดไปนั้นมันจะเป็นเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ ทุกคนคงเคยได้พบกับคำว่า “ผิดพลาด” มาแล้วด้วยกันทั้งนั้น แต่คนส่วนใหญ่มักชอบเอาตัวเองไปผูกติดกับความผิดพลาดในแต่ละครั้งนานเกินไป ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ เราจะหาวิธีดูแลตัวเองได้อย่างไร หลังจากที่เราได้ทำผิดพลาดไปแล้วต่างหาก วันนี้จึงมีวิธีดูแลตัวเองหลังเกิดความผิดพลาดมาฝากกัน มีทั้งหมด 5 วิธี ต่อไปนี้

1. ให้เวลากับตัวเอง

ความผิดพลาดไม่ใช่ข้อมูลในคอมพิวเตอร์ที่จะลบออกไปได้ภายในกี่วินาที จริงอยู่มันต้องใช้เวลา อย่ารีบร้อน และปล่อยให้มันถูกแก้ไขอย่างค่อยเป็นค่อยไป ถ้าเป็นเรื่องงานคนอื่นอาจจะรอไม่ได้ ถ้าคุณไม่แก้ไขให้มันถูกต้อง แต่อย่าลืมว่าการรีบทำอะไรลงไปด้วยความรวดเร็ว มันก็เสี่ยงที่จะเกิดข้อผิดพลาดได้ใหม่อีกครั้ง ในมุมกลับกันถ้าคุณค่อยๆ เริ่มเปลี่ยนแปลง ค่อยๆ เริ่มเดินใหม่ทีละก้าว พอเวลาผ่านไปสักพัก เราก็จะเห็นว่าเราก้าวมาไกลและออกจากจุดเดิมที่เราเคยรู้สึกแย่มาแล้วนั่นแหละ

2. ยอมรับและให้อภัยตัวเอง

สิ่งแรกที่เกิดความผิดพลาดขึ้น ถ้าคุณไม่ยอมรับมันทุกอย่างก็จบ เพราะคุณจะไม่พร้อมที่จะแก้ไขหรือไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าควรแก้ไขตรงไหนเมื่อมองไม่เห็นข้อผิดพลาดเหล่านั้น การยอมรับและมองให้เห็นความจริงตรงหน้าเป็นเรื่องที่ไม่ง่ายแต่เป็นสิ่งที่เราต้องทำ ถ้าเราอยากจะก้าวข้ามมันไปให้ได้ การยอมรับความจริงเป็นสิ่งสำคัญที่แม้ว่ามันจะเจ็บปวด แต่ก็ไม่สามารถปฏิเสธมันได้

หลังจากยอมรับแล้วก็อย่าลืมให้อภัยตัวเองไม่เช่นนั้นคุณก็จะจมอยู่กับความผิดนั้นจนไม่สามารถก้าวข้ามออกมาได้  การทำผิดพลาดสามารถช่วยให้เรากลับมาตั้งหลัก ตั้งสมาธิในสิ่งที่เรากำลังทำได้มากขึ้น และพยายามทำหน้าที่ของเราให้ดีที่สุด เพื่อลดความผิดพลาดให้น้อยลง

3. ใช้ความผิดพลาดเป็นครู

ไม่ใช่พยายามลืมหรือก้าวข้ามมันไปเฉยๆ ทุกความผิดพลาดคือบทเรียนที่จะสอนเราให้มีสติและรอบคอบในอนาคต เราควรใช้โอกาสนี้ในการวิเคราะห์ความผิดพลาดมันเกิดจากอะไร ทำไมเราถึงเป็นแบบนั้น แน่นอนว่ามันอาจจะยิ่งเป็นการตอกย้ำให้รู้สึกแย่มากขึ้น เมื่อไรก็ตามที่รู้สึกว่าเมื่อมานั่งทบทวนยิ่งดึงตัวเองให้จมลึกลงไปอีก ให้รีบถอยออกมาจากความคิดให้เร็ว เพราะกระบวนการนี้มันเป็นเรื่องค่อยเป็นค่อยไป ไม่ต้องรีบจนบางทีเรากลับไปจมดิ่งกับความรู้สึกแย่ๆ อีก

นอกจากนี้ให้นั่งพินิจวิเคราะห์ ลองจดและบันทึกออกมาว่าเหตุเกิดเมื่อไหร่ ที่ใด อย่างไร รวมถึงวิธีการแก้ไข สร้างคู่มือเรียนรู้จากความผิดพลาดในแบบฉบับของเรา พร้อมออกแบบทางเลือกของปัญหาไว้หลายๆ ทาง เพื่อที่ว่าเมื่อเจอปัญหาใหม่ที่ยากกว่าจะได้มีวิธีในการป้องกันตัวเอง

 

4. เอาเวลาไปทำสิ่งอื่นที่มีประโยชน์

การนั่งโทษตัวเองไม่ช่วยให้ความผิดพลาดมันหายไป สิ่งหนึ่งที่จะช่วยเยียวยาตัวเองจากความรู้สึกแย่ๆ ได้ คือการไปทำสิ่งที่ชอบ เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือดูหนัง แม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ ที่ดูเหมือนหนีปัญหา แต่จริงๆ แล้วการที่คุณดันทุรังหาทางออก กับการพักสมองสักประเดี๋ยว อาจเจอหนทางที่ดีกว่าเดิม ในอีกมุมหนึ่งมันก็คือการทำให้สมองของเราไม่ว่างจนเกินไป เพราะถ้าเมื่อไรเราว่างแล้วnมันก็จะกลับไปคิดวนไปวนมากับเรื่องเดิมๆ อีก การผ่อนสมองบ้าง จะทำให้จิตใจเราค่อยๆ ฟื้นฟูขึ้น

 

5. ให้คนอื่นช่วยเยียวยา

อย่าพึ่งนึกว่ามันคือการหาคนอื่นมาช่วยแบกภาระความผิด เพราะนี่ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีดูแลตัวเอง บางครั้งปัญหาที่เราเจออาจใหญ่เกินที่จะรับไหวหรือแก้ปัญหาได้คนเดียว ถ้าเป็นเช่นนั้นก็ต้องไม่อายที่จะขอความช่วยเหลือในสิ่งที่เราทำไม่ได้ ถ้าเราลองแลกเปลี่ยนกับคนที่เราไว้ใจหรือคนที่รู้ใจดู มันจะเป็นการแชร์ความรู้สึกกับพวกเขาเหมือนการเยียวยาที่ดีสำหรับคนที่มีบาดแผลทางจิตใจจากความผิดพลาดแม้จะเกิดจากตัวเองเองก็ตาม ประสบการณ์ของเขาอาจช่วยหาทางออกให้กับเราได้

 

แหล่งที่มา: goodlifeupdate

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *